Лох или нет/#6


Есть такая известная байка про нормативы бойцов спецназа. Типа вот такой список:

1. Подтягивание — 25
2. Отжимание от пола — 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) — 100
4. Бег 100 м. — 12,7
5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) — 10 раз
6. Кросс 3000 м — 11.00 мин
7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами — 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног — 90

5858588444

И самое смешное, что все упражнения выполняются одно за другим, без перерыва. Вы, небось, думали такие — ну подтянусь, ну отожмусь, ну пресс, ну бег, а тут оказывается не все так просто! Короче, я это к чему. Если не можешь так сделать, значит ты конченый лох, додик, не мужик и пора ходить в спортзал заниматься по шесть часов ежедневно! Иначе никак! Норматив должен сдать каждый мужчина!

……

Или нет?

Ваш Z

Храни вас Бог!

  • Aggressive you

    У меня друг может операцию на сердце сделать с хорошим исходом, но вряд ли выполнит норматив. Лох или нет?

    • Sergey Kuzmin

      вот в чем вопрос

    • Riggers

      «Идите все на хуй — я сын прокурора, блядей заказал, буду в сауне скоро!»

  • Pixel

    Ни хуя не сделаю.
    Ни одно за другим, ни по отдельности.
    Просто на первом же сдохну.

    НО. Любой из тех кто может все эти упражнения выполнить, один за другим, хоть два раза подряд, если выйдет вместе со мной на работу, «в поле», летом, в пекло, на скатку с жестяной крышей, с минватой на чердаке, с монтажом стоек, протяжкой оптического кабеля на два ВКП, с крепежом и монтажом на чердаке, с монтажом оборудования на чердаке, с 9 утра до 7 вечера, без обеда, без перекуров, в рабочем темпе, а не в темпе сонной мухи, одуреет и не выдержит даже до трех дня, да он не выдержит даже часа на крыше когда сверху солнце бьет кувалдой, а снизу жесть отражением жарит как на гриле.
    А если попал бы в пекло аномального лета 2010 г. просто сдох бы. А я все лето так отпахал. Без скидок и поблажек.

    • Радости от этого, судя по всему, не было.

      • Pixel

        Было. Еще как было, хотя физически это была адская работа, я получал удовольствие от этой работы. Поверь мне. Я работал. Я учился новой специальности. Я получал удовлетворение от того что у меня получается, от того что я справляюсь. Я строил оптические сети и для меня открывалось новое. Я строил и зарабатывал очень неплохие деньги. Поверь мне это дорогого стоит когда вечером уставший и без сил ты окидываешь взглядом прошедший день и думаешь про себя: «хорошо сегодня поработал».
        Я отпахал так два года, хотя не больше даже. Разное строил и оптические кластера по воздуху, и подземку по каналюге, и по высоковольтным опорам тянул оптику в лесу под кубинкой (летом — комары с вертолет, зимой по пояс в снегу, когда даже пройти 100 метров не можешь без того чтобы в снег мордой вниз не упасть, а мы перетягивали километры кабеля, и под лед по пояс проваливался), и видеонаблюдение строил с купольными камерами на домах, и ДРС строил, и локалку в больших административных зданиях от установки розеток до серверных, и адаптивку тянул по улицам МСК, и на мкад работал.
        Много чего было. И от всего этого я получал удовольствие.
        И знаешь что? Я работал — я производил реальный продукт, делал реальные вещи.
        И сейчас я всем этим занимаюсь, только уже чуть-чуть по другому)))
        И если бы я тогда не пахал, не брался за все что мне предлагали, не пропустил все это через свои собственные руки, через собственный горб — мне сейчас не дали бы ту работу на которой я работаю.
        И сейчас я вспоминаю с удовольствием те годы и ту работу. Иногда даже хочется тряхнуть стариной и взяться за какой-нибудь проект собственными ручками))) Было хорошо.

        • maslofan

          +1 респект!! полностью поддерживаю и разделяю твое мнение

        • Alex

          Молодец, все верно написал

  • Sergey Kuzmin

    я лох

    кое-что почти сделаю кое-что не сделаю никогда и умру!

    • Oleg_Khlevnoi

      превратишься в андроид

  • Rodjerka

    Хм. друг в спецназе, кмс по дзюдо. Все это не сделает, т.к. халтурили вместе в университете;)))

  • Mr.GK

    Действительно, байка))) Такого бреда нет нигде, 100%

  • Dildorg

    В среде Workout, есть такая известная команда — Barbarians.

    Вот их норматив:
    5 выходов силой
    45 отжиманий на брусьях
    30 подтягиваний
    55 отжиманий от пола
    5 выходов силой
    за 6 минут

    Начать можно с него. Даже под такой норматив, подготовка займет не меньше полугода, что уж говорить про спецназ, там просто пиздец.

  • Pixel

    1. Подтягивание – 25 — максимум делал 14, сейчас может раза 4 подтянусь.
    2. Отжимание от пола – 90 — максимум делал 50, сейчас может раз 10.
    3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) – 100 — не помню, но делал много. Сейчас может раз 20 без подготовки сделаю.
    4. Бег 100 м. – 12,7 — хуй знает…не помню. Если скинуть кг 10 может и управлюсь.
    5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) – 10 раз — ваще не увлекался.
    6. Кросс 3000 м – 11.00 мин — НЕТ. Коленки мои коленки((( Хотя бегать любил.
    7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами – 3 боя по 3 мин- по ебалу давно не получал)))
    8. Выпрыгивание вверх со сменой ног – 90 — не знаю что это такое.

    • Dildorg

      Одна нога в колено сгибается и вперед, вторая назад отводится. Такая поза, типа как растяжку делаешь, из нее выпрыгиваешь вверх и в воздухе меняешь положение ног.

  • kukuprivet

    каждому своё

  • kukuprivet

    в детстве мастер спорта по спортивной гимнастике, тогда бы сделал всё и по ебалу б получил быстро, сейчас нет, подтянусь 20, отжим 50 макс, пресс делаю каждое утро ABS 8 минут пресса — сгоняю пивной живот, бег хуй знает не люблю бегать, жим штанги рабочий вес в зале 80 кг 4 подхода по 6 раз личный вес 86 кг, махыч не выдержу из за дыхалки- курю, грушу в полную силу могу хуярить 3 минуты максимум потом медленно тахикардичу, хз не выпригивал ни разу и ни когда такого не слышал, а вот пистолетик, опять же в детстве 30 на каждую ногу приседал на ОФП через день, сейчас не знаю

  • Петров Максим

    Ну, килограмм 20 назад я бы кроме спарринга и странных прыжков пожалуй осилил бы. Но сейчас я лох.

  • Riggers

    http://hardingush.livejournal.com/68401.html — вот тут про физпоговку спецназа.

    А на ИМД какая-то утка.

    • Dildorg

      Это не утка, это норматив для краповых беретов.

      • Sergey Kuzmin

        вероятно, для сдачи на

        • Dildorg

          именно

      • Riggers

        Пруф есть?

        Пишут вот что: http://ru.wikipedia.org/wiki/%CA%F0%E0%EF%EE%E2%FB%E9_%E1%E5%F0%E5%F2

        • Dildorg

          Раздел испытания. За исключением штанги.

          • Riggers

            Там не то.
            Ни для спецназа ни для крэповых беретов указанный норматив при указанных условиях не предъявляется. Обратное не доказано, во всяком случае.
            Кстати, там выше в каментах дельную мысль толкнули про несовместимость многопровторных отжиманий и тяжелого жима. Это, опять же, в пользу утиного происхождения.

  • Собираюсь сделать half-ironman весной. Не норматив для краповых беретов, но 1.9км плыть, 90км на велосипеде и полумарафон пробежать и всё за один раз — тоже на в тапки нассать.
    Ну и вообще в это воскресение буду бежать полумарафон.
    А еще в августе не мог пробежать и 3х км :).

    • Алексей

      Молодец!

    • tweet tickets

      так держать!

  • Toster

    Не верю, что все за раз проходится. У меня на отжиманиях от пола руки на 90 забьются, мой собственный вес, конкретно сейчас, 96кг (рабочий в жиме 94 или около того на 11-12 раз). Я просто представить не могу: как после отжиманий или жима делать упражнение на те же группы мышц. Все остальное спокойно, кроме бега… просто не знаю сколько я могу пробежать, т.к. делаю кардио без фанатизма.
    Ладно б надо было силовые походы делать (3-5 отжиманий с навесом сверху или брусья с навесом + жим на 3-5 раз) — мышцы не успеют кровью залиться…

    Почему, например, тогда подтягивания не совместили со становой?

    • Dildorg

      На трубе посмотри, все реально.

      • Toster

        Что посмотреть? Отжаться с собственным весом 100кг 90 раз и сделать в жиме свой вес в рабочем подходе? Нет, нереально. Еще раз повторю — трицепс забьется после отжиманий, факт. Да и грудь, в зависимости от постановки рук при отжиманиях в последних разах будет на грани.
        Дело не в том, что сил не хватит — дело в банальной заливкой жидкости в мышцы, во время 90 отжиманий с собственным весом будет самый настоящий памп.

        • Dildorg

          Пока ты будешь делать пресс и бежать спринт, отек уже сойдет. Да, все будет делаться на пределе, а кто сказал, что это легко.

          • Toster

            Этого не знаю, говорить не буду. Жим на пределе в принципе делаться не должен, слишком уж травмоопасное упражнение. Лично я, после первой травмы на плечо делаю три разминочных подхода, а после — два/три рабочих (в последнее время в силовом стиле на 3-5 повторений).
            p.s. Да и, в принципе, я тогда нормативов понять не могу… они с советских времен еще остались что-ли?

          • программа совершенно не вписывается ни в какие рамки здоровья и логики.. Вы всё верно сказали, как можно столько сделать отжиманий (тупо сжечь руки молочной кислотой) а потом ещё делать предел жима лёжа и добавить сюда ещё не хилое кардио! Короче кросс-фит какой-то, работа на пределе выносливости

          • Kirill Ogurchikov

            Генетический отбор. Поэтому на приделе, чтобы отсеять.

            Как кенийцы в марафоне против белых.
            А заявлять что каждый обязан.)) ну ну.

        • Insomnia

          реально, делал 120. С матами. Вес был 83.

          • Toster

            120 отжиманий? Я и 150 (хотя вряд ли), возможно, сделаю. Факт в том, что после, вы, не сможете сделать рабочий подход в жиме, и в этом я на 100% уверен. Других вариантов просто быть не может.
            p.s. Нет, пизжу, после 100 даже не знаю до скольки до тяну… суть все равно не меняется %)

  • LUANRAB

    Спарринг вынесу еще, все остальное точно провалю

    • tweet tickets

      пожалуй совмещу спарринг с кроссом на 3 км.

      • Alexey Yegorov

        а можно прям на бегу спарринг!

  • Alexey Yegorov

    Ну у них работа такая — таскать тяжести надо, в окна лазить надо, драться надо, ну а всем остальным эти нормативы нахрена сдались?

  • Oleg_Khlevnoi

    хожу в спортзал 2 раза в неделю, плаваю в бассейне 2 раза в неделю, играю в теннис два раза в неделю. спортивно подготовленный, но всего вышеперечисленного не сделаю. да и хрен с ним в общем-то, я итак охуенен))

  • tweet tickets

    аэрон мэн есть еще!

  • ilmak77

    I’m sexy and i know it!
    http://happymults.ru/images/stories/blog/homer_simpson.gif
    P.S. В качалку хожу 2 раза в неделю

  • Александр Раковский

    Для тех, у кого такая работа — это скорее всего достижимо. Да, уйдут годы, но получится. Сам хожу в спортзал 2 раза в неделю. Эдакий кардиотриатлон. Три дня в неделю легкий воркаут. Два дня — гимнастика «хаду», на позвоночник в основном. Так вот это только для того, чтобы летом веломарафоны проезжать просто не хуже, чем в минувший сезон. Каждый сам решает: спорт ради жизни или наоборот. Но разделить эти понятия нельзя ни в коем случае. Смысл того же воркаута просто выработать привычку регулярно заниматься.

  • Silkey

    не хожу в спортзал, точнее хожу, но бессистемно, норматив выполню без проблем весь, кроме спарринга, ибо практики нет. особенно позабавила 100 метровка. из 12 секунд не выбежать, по моему, может только отъявленный жирдяй, больной человек или старик. это же норматив для школьников старших классов (девочка на 5 должна осилить за 14 секунд 100-метровку и за 12 минут 3 км).

  • pdaXimik

    при приеме в какое-либо подразделение/структуру на одни нормативы не ориентируются
    сдавал при оформлении в ФСО — проблема была с подтягиваниями и кроссом, тяжелый я >100), но на это закрывают глаза, патамушта есть более ценные качества

  • Igor Belov

    А зачем тогда будет спецназ?

  • Vadim

    Ну, не совсем и байка. Козлов не фантазер http://bratishka.ru/archiv/2009/8/2009_8_15.php