Беспонтовый бег/Никому не поможет!


Автор текста Сергей Вильянов, все вопросы к нему, я только опубликовал!

В последнее время замечаю, что все больше людей в ленте хвастается своими ежедневными забегами. Типа, здоровье, сброс лишнего веса, все дела.

К заботе о здоровье я отношусь очень трепетно. Правда, забавно читать о такой заботе у человека курящего, регулярно недосыпающего и активно употребляющего алкоголь. Ну да это мелочи. Главное начать.

Казалось бы, бег — отличное начало. Но есть несколько нюансов.

clip_image0083 (1)

Во-первых, бегать по Москве в целях оздоровления сравнимо с употреблением героина для улучшения зрения. Воздух в нашей столице такой дивный, что повышенное его употребление никакой пользы не несет. Возможно, в больших лесопарках, вроде Битцевского, ситуация чуть лучше. Но там встречаются другие вредные здоровью сюрпризы.

Во-вторых, бег по асфальту очень вреден для суставов. Очень вреден. Особенно если бегать не в специально заточенной под это обуви. Когда я вижу человека, трусящего по обочине в обычных кроссовках, мне просто дурно становится. Мне тут скажут: а вон американцы все бегают, и ништяк! Да, ништяк. Но самая популярная медицинская операция в Штатах сейчас, если вычеркнуть всякую хрень, вроде пластики, это замена коленного сустава. А ведет к этому как раз любовь побегать по асфальту в сочетании с избыточным весом.

В-третьих, чтобы бег приносил пользу, необходима специальная подготовка. Как бежать, как ставить ногу, сколько бежать, какие параметры сердцебиения отслеживать — всё это должен подсказать опытный тренер. Если просто «встать и побежать», пользы от этого не будет никакой. На что вы делаете упор, когда опускаете ногу на асфальт? На пятку? Ну-ну.

В-четвертых, если надеетесь, что от бега удастся похудеть, я вас сильно огорчу. Бег — это про сердце и сердечно-сосудистую систему. Похудение достигается совсем другими способами. А бегать взрослому с излишним весом просто-напросто противопоказано (см. пункт про суставы).

В общем, милые френды, если надумаете побегать — почитайте хотя бы Гордона Пири. А лучше найдите тренера.

Будьте здоровы.

P.S. Еще раз, автор текста Сергей Вильянов! Все вопросы к нему! Я только опубликовал! Картинка просто так!

Если вы вдруг не знали, у Вильянова есть сайт Vilianov.com можете сходить к нему и тоже насрать в комментах или еще где!

  • daodedzin

    Всё грамотно написано. Чотко.

  • Timur

    Четвертый пункт прям пернул в лужу. Бег, при правильно высчитанной пульсовой зоне (220-ваш возраст=Х, Х*0,6=нижняя пульсовая зона и Х*0,7=верхняя пульсовая зона) напрямую помогает сбросить вес, а именно добиться того что бы горел жир, а не мышцы.

    • pdaXimik

      Гореть будет все, если есть чему!

      • Timur

        как ты сушишься? только кленом? или мышцу тоже жжешь?

        • pdaXimik

          Сушка без антикатаболика будет жечь все, так или иначе.
          Клен меня не торкает, окс в низкой дозе, станаза на будущее… возможно)

  • Fjodor

    Ага, плавать тоже вредно: можно утонуть.

  • Zharkov Denis

    …Ecли просто “встать и побежать”, пользы от этого не будет никакой…. Проще придумать 100500 отмазок как этого не сделать.

  • Riggers

    Пеар сайта вильянова??

  • Dildorg

    КГ/АМ

  • forelag

    Искренне надеюсь что писал фитнесс-задрот. Иначе очень похоже на отмазки лентяя, которому нужны отмазы. Слишком надуманно и притянуто за уши.

    • там по ссылке фоточки есть, непохоже ну совсем ))

      • forelag

        А, ну да, тогда понятно. Ну надеюсь что хоть просмотры сайту вбросом сделает )

  • Shandurlyi

    Интервальный бег хорошо помогает сбросить вес, и в любом случае лучше бегать, чем тупить на диванчике.

  • pdaXimik

    Да собсно правильно и в тему. При лишнем весе низзя — компрессионноударная нагрузка очень вредит суставам. Ходьба в наклоне, эллипс, велосипед — главное дышать и держать ЧСС.
    Да и вообще нах бег, спортивная ходьба по парку, а если скучно — велосипед.

    • daodedzin

      Плюс за ходьбу, калории уходят чуть меньше, чем при беге, зато без вреда для суставов и позвоночника.

      • pdaXimik

        и где плюсег!?

        • daodedzin

          поставил ))

    • Pixel

      правильно только ты это хрен объяснишь повернутым на этой теме и насмотревшимся красивых киношек американских где красивые подтянутые женщины с наушниками в ушах бегают по центральному парку

      • pdaXimik

        вот прям с языка снял)!

    • Dzot

      велосипед убивает колени и приводит к импотенции!

      • Alexey Yegorov

        Не говоря уж про геморрой.

      • pdaXimik

        а от пратеинов печень не стоит! что делать!?

  • Конечно же наличие пуза на пятом месяце беременности у мужчины и второго подбородка в 30+ куда полезнее бега, даже не сомневалась. Это называется что угодно делать, лишь бы ничего не делать. бегать чтобы худеть с дивана нельзя, потому что в первую очередь бег — это кардиотренировки. худеть — это уже если сердце достаточно прокачано для интервального бега либо бега на длинное время (от 50 минут до полутора часов). в москве сейчас есть беговая школа найка, где учат бегать и правильно дышать, стоит каких-то смешных денег. кроссовок для бега по асфальту миллион уже выпустили, а колени болят от неправильно подобранных кроссовок. это как надо было в школе на физкультуру не ходить, чтобы ногу на пятку ставить. а еще придумали фитнесс-клубы с тренерами, но это ж дорого, поэтому сидим жрем, опять жрем, снова жрем и пишем херню в соцсети. и выращиваем шестой месяц мужской беременности, аж смотреть противно. извините, накипело. пойду побегаю.

    • daodedzin

      Это называется у дамы разорвало пукан.
      Ничего, вспомните бег лет через несколько в кабинете у хирурга-ортопеда с рентгеном стертых хрящей вобнимку )))

    • pdaXimik

      Не стоит так серьезно относиться к бегу — не принесет он тебе того, чего от него ожидаешь! Школа найк — маркетинг да и только.

    • Alexander Dembovski

      Вильянов-то дааа, знатный жиртрест! знай себе сидит, строчит писульки, лишь бы не делать ничего!

  • Pixel

    Пожалуй не буду влезать а то огребу тоже…

    Хотя с автором согласен на все сто.
    Бегать с лишним весом, с неправильной обувью это пиздец…убьешь и колени и позвоночник…да возможно похудеешь но потом будешь лечить половину опорно-двигательного аппарата. Правильней будет правильно похудеть а потом бегать)))
    И похудеть как говорит мой приятель совсем несложно. За пол года -30 кг.

    И кстати да, автор пишет не о том, что бегать не надо, а о том что бегать надо правильно))) и то что у нас к сожалению в России условий для бега нет совсем.

  • Pixel

    Я вот помню как зимой с 2009 на 2010 год 4 месяца без работы сидел…вернее на работе но без работы))) и получал исправно зарплату каждый месяц…4 месяца с коллегой в прорабке просидели жрали, смотрели сериалы и играли в игры…после этой зимы я набрал вес -90 кг. Чтобы вы понимали — я при весе в 90 кг. выгляже на все 110…такой организм((( Зато весной когда пошла работа и у меня не хватало даже времени на 5-минутный обед я за месяц вернулся в свою весовую категорию 75 кг. Хотя все равно выгляжу на 85 наверное))) Поганый организм…
    Теперь вот вообще физического движения нет. Офисная работа и разъезды по объектам…и чувствую что начал жрать…много жрать…если не остановлюсь то боюсь опять пойду вразнос…а времени, сил и желания заниматься хоть каким-то спортом нет совсем….работа меня выматывает напрочь…короче надо просто меньше жрать…вот так…с сегодняшнего дня начинаю…

    • pdaXimik

      а как же пельменная пицца и прочие ништяки?!

      • Pixel

        не не не это строго по праздникам и по 50 миллиграмм перед здоровым ужином)))

        • pdaXimik

          нее, отец, это не наш метод! добавь спорта и не придется так уж сильно отворачиваться от ништяков.
          как вариант — найди спортивную спутницу, будет тебя мотивировать)

    • Alex

      Пей боржом, мелкими глотками постоянно, кушать меньше будет хотеться. А самое главное начни обливаться холодной водой из ведра(чтоб объем понятен был). ЕЖЕДНЕВНО. Будет тонус. Проверено на себе. Весной ел капсулы с жень-шенем, все ради него.. (Была слабость и лень). Через месяц перестало помогать. Летом начал обливаться холодной водой, каждый день, по утрам. Теперь как огурец, реально. Не болею, тонус есть, стимуляторы не нужны. Еще с утра просто стаканчик боржоми накати маленькими глоточками не торопясь…. Вещь. Сразу скажу раньше его не пил. Удачи

    • Alexander Dembovski

      а что за работа такая интересная? строительство?

      • Pixel

        тогда строительство. кап ремонт жилого дома без отселения жителей…во я тогда нахлебался общения с бабками…навидался я срача в квартирах…а гонору как у букингемских королев…

  • Dzot

    Зато курить полезно, вон какая-то баба на сайте пишет http://smokingirl.ru/azbuka-kurenija/vy-deistvitelno-hotite-nachat-kurit/plyusy-kurenija.html. Сайт кстати похлеще woman.ru будет

    • Alexey Yegorov

      >>>Курение — невероятный, мощнейший магнит для парней и удобное средство разобраться в них.
      Я подумал, что это тролльчатник, но, судя по комментам, они это серьезно.

      • daodedzin

        Конечно, серьезно. Женщина способна убедить себя в чем угодно.

      • Alexander Dembovski

        они еще мотивируют тем, что способствует похуданию. поэтому многие толстые тётки еще и курят.

  • Миша

    сколько пробовал бегать не разу и недели не продержался , надоедает быстро , лучше зал

  • ivan

    поэтому я плаваю!

    • ilmak77

      Жирок на поверхности держит?

      • ivan

        Ну конечно, как без него!!!

  • Stanislav Korol’ov

    Всегда терпеть не мог бег. Школа, университет, магистратура…,мы были, есть , и, чувствую, будем антагонистами. А ходить люблю, англичане говорят, что истина именно в этом- много ходить полезно. Не знаю, но стресс снять лично мне помогает, если пройти километров 5. Не менее часа в день. А бегуны…не спасает это от инсультов и прочих инфарктов. Я вовсе не призываю к началу употребления алкоголя и веществ… Просто….согласен с автором.

  • Владимир Бородин

    Ребятушки, мы сейчас договоримся до того, что и жить, оказывается, вредно, я слышал — от этого умирают.

  • Oleg_Khlevnoi

    бред не желающего ничего делать. по пунктам:
    1) бегать по асфальту вредно, согласен. бегай в парке, кто тебе мешает?
    2) бегать по асфальту вредно. бегай правильно и вред будет минимизирован. в любом другом виде спорта рабочие части тела убиваются не меньше, теперь вообще с дивана не слезать?
    3) тренер. нужен. есть много всяких беговых школ, надеюсь в гугле еще никого не забанили?
    4) тренер. не добраться до беговой школы, а приводить себя в порядок надо? тот же самый интернет, ютуб и пр.. читать, надеюсь все умеют? сидите обучайтесь
    5) от бега удастся похудеть. если mr. Вильянов не готов поверить на слово моему опыту (хоть, я особо жирдяем и не был никогда), то пусть хотя бы почитает в интернете что такое бег и как работают мышцы при беге. и посмотрит на бегунов и их физическую форму, пока хотя бы на диванчике перед телевизором.
    6) кто хочет — делает, кто не хочет — ищет оправдания.

    я не упоротый фанат бега и ЗОЖ. летом бегаю 3-4 раза в неделю по 10-15 км, как похолодало и на улице, стало поздно светать и рано темнеть, заменяю бег бассейном, теннисом и спортзалом, хотя сам по себе лентяй редкостный. это просто надо, чтобы поддерживать форму. а всю эту херню из статьи можете засунуть себе в жировые складки, да.

  • Igor Belov

    Бег — порождение цивилизации, несвойственное человеку.

    В дикой природе люди не бегают, посмотрите например на грибников и охотников.

  • Killerface

    Новый цикл на ИМД — цитируем что пишет хуйпоймикто на своем личном сайтике. Пиздец как интересно.